Treinos personalizados para resultados reais.
Consultoria online focada em performance, hipertrofia, emagrecimento e saúde — com acompanhamento profissional e treino adaptado à tua rotina.
Treinos personalizados · acompanhamento individualizado · online
Quem sou eu
Meu nome é Ianê Amorim, tenho 32 anos e sou natural de Belém/PA, Brasil. Sou Personal Trainer, Instrutora de Aulas de Grupo e Coach de CrossFit — atualmente no AMC CrossFit (Figueira da Foz) e no LFitness Health Club (Cantanhede).
O desporto sempre fez parte de mim. Comecei no voleibol aos 8 anos e nunca parei. Aos 15, após uma lesão no joelho, descobri na musculação uma forma de fortalecer e voltar a competir. Mais tarde apaixonei-me pela corrida — 3 maratonas e várias meias-maratonas em diferentes países.
Aos 25 conheci o CrossFit. Aliado à musculação, foi o que me permitiu estabilizar o ombro lesionado pelo voleibol e treinar sem dor. Essa experiência mostrou-me que não existe um único caminho no treino — cada pessoa tem objetivos, rotinas e limitações próprias.
Acompanho alunos com diferentes condições, ajudando-os a regressar ao treino com segurança, confiança e qualidade de movimento. O meu propósito: ajudar-te a construir uma rotina sustentável e evoluir com equilíbrio, saúde e qualidade de vida.
Treino 100% personalizado e individualizado.
Construído à tua realidade: objetivo, nível, rotina, disponibilidade, limitações e materiais. Se treinas no ginásio, o plano é feito para o ginásio. Se treinas em casa, é adaptado ao espaço e ao equipamento que tens. Nada de plano genérico.
Hipertrofia
Ganho de massa com volume e intensidade certos.
Emagrecimento
Perda de gordura sem perder performance.
Performance
Atletas e amadores que querem evoluir.
Constância
Organização e disciplina no dia a dia.
Casa ou ginásio
Plano adaptado ao teu equipamento.
Um processo simples, profissional e contínuo.
Cada aluno recebe um plano adaptado à sua realidade, rotina, nível e objetivos.
Avaliação inicial
Conversa, anamnese e definição clara dos teus objetivos, rotina, materiais e limitações.
Plano 100% personalizado
Construído à tua realidade: ginásio ou casa, com ou sem material, no teu tempo disponível.
Acompanhamento contínuo
Suporte direto durante todo o plano. Tira dúvidas e recebe orientação sempre que precisares.
Reavaliação a cada 2 meses
Avaliação completa de 2 em 2 meses — mas o treino pode ser ajustado antes, sempre que houver necessidade.
A avaliação completa é feita a cada 2 meses, mas o plano de treino não fica parado até lá. Sempre que houver necessidade, o treino pode ser ajustado antes — de acordo com a tua evolução, rotina, dificuldades ou mudanças no objetivo.
Resultados reais. Pessoas reais.
Mais do que estética: treinos adaptados à realidade, objetivos e rotina de cada aluno.
Os treinos são ajustados conforme as minhas necessidades, tanto na duração quanto na adaptação de exercícios por conta de algumas lesões que tenho. Além disso, tudo foi adaptado aos equipamentos e ao espaço que tenho disponível em casa, tornando os treinos muito mais práticos e possíveis dentro da correria do dia a dia.
A Ianê está mudando os meus hábitos e transformando a rotina de exercícios em um momento de prazer. O foco no fortalecimento tem me ajudado muito no meu objetivo de voltar a correr sem dor. Já me sinto muito melhor e os resultados já estão aparecendo.
Aquele dia em que você trocou meu dumbbell por um mais pesado fez um click na minha cabeça. Pensei: 'se a Ianê acredita que eu consigo fazer mais, então eu também preciso acreditar'. Obrigada por tirar o melhor de mim.
Escolhe o teu compromisso.
Todos os planos incluem o mesmo cuidado profissional. Escolhe o tempo certo para ti.
- 1 avaliação a cada 2 meses
- Plano de treino personalizado
- Ajustes contínuos
- Suporte online
- 1 avaliação a cada 2 meses
- Plano de treino personalizado
- Ajustes contínuos
- Suporte online
- 1 avaliação a cada 2 meses
- Plano de treino personalizado
- Ajustes contínuos
- Suporte online
O que torna esta consultoria diferente.
Treino realmente individualizado
Nada de planos copiados. Cada detalhe é pensado para ti.
Acompanhamento profissional
Estás sempre orientado por quem percebe do assunto.
Adaptação à tua rotina
Treinos que cabem no teu tempo, sem comprometer resultado.
Saúde e performance
Foco no longo prazo, não em soluções rápidas.
CrossFit e funcional
Experiência prática em modalidades de alta exigência.
Comunicação direta
Sem rodeios. Respostas claras quando precisas.
Pronta para começar a treinar com direção?
Vamos construir uma rotina de treino mais inteligente, sustentável e feita para ti.
Fala comigo
Tira dúvidas, percebe se faz sentido para ti — sem compromisso.